昨日から右手が張ってパンパンだなーと思っていたけど、まったく治る気配がなくて、むしろ深刻化してる？
なんでまたこんなところが痛むのだろう・・と思っていたけど、サーフィンで利き手が腱鞘炎になるは珍しくないんだとか！
でも確かに、波をスルーする時に、ボードのノーズを握って抑えたり。
リーシュコードを強く握ったり。
手を使うといえば使うかー。
ちなみに手首というか、手の甲の手首より、親指と人差し指の付け根が交わるあたりが一番だるかったんだけど、そこにつながっているであろう、前腕の筋というか筋肉というかも、すごく凝っていて痛いことが判明。
特に、肘近くのツボ「曲池」っていうところを押すとめっちゃ効く。
ここを押していたら、手首が少し楽になったかも。
さらに、上腕から肩、肩甲骨まわりまで、全部痛いしだるい。
それも心地よい筋肉痛的にとらえていたんだけど、もしも本当に腱鞘炎になってしまったら、長引くし、あまりいいことはなさそう。
というわけで、うーん、明日はついにタイマッサージをお願いしようかな。
肩こりは、ヨガでけっこう対処できるんだけど、腕の筋の張りなんかは、マッサージでほぐしてもらったほうが良さそう。
腱鞘炎はなりかけのときが一番治りやすいです。
適切な治療を受けることができれば、
早ければその日のうちに痛みがとれます。１．筋肉を柔軟にすることが腱鞘炎の回復を早める
２．筋肉の回復を早めるために温めるのが有効
腱鞘炎を予防するってサイトによると、そうなんだそう。
ちょっと明日は無理せずにいて、早期回復をめざそうっと。
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